6 viikko Yhteys ympärisöön, Anteeksiantamisen merkitys, Rakkauden kehittyminen

Anteeksiantamisen voima perustuu sen aitoon kykyyn antaa ja pyytää anteeksi.

Tutkimusten mukaan anteeksiantaminen vähentää vihaisuutta, löukkaantumisen tunnetta, masennusta ja stressiä ja sekä johtaa lisääntyneisiin toivon, rauhan, myötätunnon ja itsevarmuuden tunteisiin. Se parantaa ihmissuhteita sekä fyysistä terveyttä.

On tärkeä tiedostaa, että anteeksiantaminen ei tarkoita vääryyden hyväksymistä vaan ihmisen vajavaisuuden tunnustamista. Kyky antaa anteeksi kasvaa tutkimusten mukaan iän myötä.

Anteeksiantamaton mieli on:
– hämillään
– huolissaan
– pelkoja täynnä
– ei kyseenalaista tulkintoja, jotka perustuvat havaintoihin toisista ihmisistä
– oikeuttaa vihaan
– näkee menneisyyden ja tulevaisuuden samana
– haluton muuttumaan
– ei tahdo tulevaisuuden poikkeavan menneisyydestä
– näkee itsensä viattomana ja muut syyllisenä
– se elää ristiriidasta ja oikeassa olemisesta
– sisäinen rauha on sen vihollinen

Anteeksiantamisessahan lopulta on kysymys, ei suinkaan nöyrtymisestä, vaan aiemmin tapahtuneesta väärinymmärryksestä vapautumisesta.

Antaessasi anteeksi toiselle, vapautat toisen ihmisen väärinymmärryksestä. Antaessasi anteeksi itselle, vapautat itsesi väärinymmärryksestä, niin että olet valmis vastaanottamaan armollisuutta itseäsi kohtaan.

Ennen kuin anteeksianto on mahdollista, hän tarvitsee tuntee, että hänen kokemuksensa ja tunteensa ovat tulleet kuulluiksi. Toinen tilanne, jossa anteeksianto ei ole paikallaan, on tilanne, jossa vääryys jatkuu edelleen. (Mattila, A., 2018, Terveyskirjasto, Duodecim)