Kuvaus

Etävalmennus, joka vahvistaa identiteettiä sekä tukee henkilökohtaista ja ammatillista kasvua.
Kurssin tarkoituksena on löytää vihan eheyttävä ja voimaannuttava tahto, sekä viisaus, joka tahdon voimaan liittyy. Tahdon kehittyminen varmistaa tyytyväistyyttä elämään ja onnellisuuteen sekä lisää rohkeutta olla se, joka olet.
Surun työstäminen syventää myötätuntoa paitsi itseä myös toisia kohtaan.

Onko ahdistus tai “omituinen möykky” rinnassa sinulle tuttua?
Tunnistatko vaatimuksia itseäsi kohtaan?
Reagoitko vai tukahdutatko vihan tunteesi?

Oletko jatkuvassa valmiustilassa, valmiina reagoimaan?
Osaatko sanoa Ei? Onko vastauksesi useammin Ei kuin Kyllä?

Valtaako mieleesi äkillisesti muistoja menneestä? Kaipauksesta jostakin, jolle ei löydy sanoja?
Oletko sinä se, joka läheisen menettämisen vuoksi on kantanut toisia jaksamaan surunsa yli?
Onko sinun surullesi ollut tilaa tulla näkyväksi sinulle?

Tiesitkö, että tukahdutetut suru ja viha muuttavat käsitystä itsestäsi?

Hyväksyttynä suru ja viha vapauttavat sinut olemaan rohkeammin se joka olet.

Valmennuksessa opit asettamaan terveet ja turvalliset rajasi sekä tekemään sovinnon itsesi kanssa.
Tunnustelet turvallisesti erilaisia ajatusmalleja ja tunnetiloja luottamuksellisessa pienryhmässä.
Löydät rohkeutta ilmaista mielipiteitäsi ja omaa tahtoasi.

Konkreettisen työkalun ansioista varmistat että kykenet pitämään huolen omista rajoistasi valmennuksen jälkeenkin. Terve vihan tunne asettaa rajat itsen ja toisen välillä sekä auttaa meitä ilmaisemaan omaa tahtoamme ja tarpeitamme.

Viha on usein väärinymmärretty sekundäärinen tunne, jota kohtaan meillä on virheellisiä uskomuksia.
Se kätkee taakseen monta arvokasta tunnetta, surua, pettymystä jopa pelkoa.
Sen lisäksi joukon erilaisia tarpeita, jotka ovat jääneet huomiotta.

Ryhmässä aidot keskustelut luovat yhteyttä ja uusien oivallusten sarja voi alkaa.
Mikäli ryhmätyöskentely ei sovi sinulle, suosittelen henkilökohtaista valmennusta.

Tukahduttaessamme vihan tunteen, kääntyy se itseämme kohtaan ja kuormittaa kehoamme ja mieltä.
Eheyttävä ja terve viha vahvistaa identiteettiä, elämän muutostilanteissa, juuri silloin kun sitä eniten tarvitsee.

Henkilökohtainen kasvu -valmennus on tarkoitettu paitsi lähijohtajille myös opettajille, sote-alan toimijoille, insinööreille, myyjille ja yrittäjille sekä Sinulle – ihan tavalliselle ihmiselle, joka haluat työstää itseä rajoittavia tunnekoukkuja ja -lukkoja, kasvaa ja kehittyä ihmisenä.

Valmennuksen sisältö:
– Miten suhtaudut suruun, vihaan ja aggressioon?
– Surun 5 askeleen prosessi muuntaa tukahdutetun surun syväksi ymmärrykseksi.
– Opi asettamaan ja tunnistamaan omat rajat.
– Tunnistat omia tarpeita ja tuot ne näkyviksi itselle.
– Löydät uskomuksiasi ja tunteita, jotka rajoittavat omaa tahtoa ja sen näkyväksi tulemista
– Vahvistat identiteettiä ja terveitä rajoja ja rohkeutta tulla näkyväksi itselle.
– Opit myönteisen EI sanan.

Työskentelemme mm. Karpmanin draamakolmion (Stephen B. Karpman)
avulla ja löydät omat terveet rajasi.

Ilmoittautumisen yhteydessä saat
– ennakkotehtävän sekä osallistumislinkin, jonka saat sähköpostiisi.

ILMOITTAUDU NYT – sovimme sinulle henkilökohtaisen aikataulun.
Ilmoittautumisen jälkeen saat ennakkotehtävän sähköpostiisi.

Kokemuksia valmennuksesta:

“Toimii hyvin myös etävalmennuksena, vaikka aluksi luulin että miten valmennus on mahdollista toteutua etänä.” -toimitusjohtaja –

“Sain konkreettisen työkalun, jonka avulla varmistan, että päivän anti jatkuu vielä kurssin jälkeenkin.
Aion jatkaa yksinkertaisen työkalun käyttöä kurssin jälkeenkin” – sairaanhoitaja

“Kiitos valmennuksesta. Työkalu on ollut lähes päivittäin tarpeellinen. Lisäksi se, sisältää hurjan paljon viisautta. Siitä oivaltaa usein hyvin perustavaa latua olevia asioita, totuuksia, jotka ovat “sananhelinän” yläpuolella.” -opettaja –

Valmennuksen jälkeen
– Opit tunnistamaan kielteisen kierteen elämäsi valinnoissa
– Tunnistat henkilökohtaisen ja ammatillinen kasvun.
– Opit tunnistamaan terveet rajat ja tarpeet sekä vahvistamaan omaa hyvinvointia.
– Rohkenet ilmaisemaan mielipiteitäsi.
– Olet luonut mielenrauhaa ja tasapainoa elämäsi muutostilanteissa
– Olet rohkeampi olemaan aidosti sellainen Sinä, joka olet.

Valmennuksessa käytämme työpajatyöskentelyä sekä kehollisia, meditatiivisia sekä visuaalisia harjoituksia.

Valmennus on 6 viikkoa kestävä valmennus, ´2h/viikko.

Viikkojen sisällöt
1. viikko Odotus – toive – pettymys -kehän katkaisu
Opit tunnistamaan kielteisen kierteen elämäsi valinnoissa
2. viikko: Surun kohtaaminen
3. viikko: Tarpeet näkyviksi – Vihan viisaus ja surun syli paljastaa tarpeesi
4. viikko: Suhtautuminen vihaan ja suruun
5. viikko: Vihan viisaus – Aggression kohtaaminen
6. viikko: Anteeksianto, Myötätunto ja Armollisuus

Hinta
Premium henkilökohtainen -valmennus 1980 €, sis.alv. Aikataulun sovimme henkilökohtaisesti kanssasi.

Ilmoittautuminen on käynnissä! Paikkoja on rajoitetusti.
Saat ennakkotehtävän ilmoittautumisen jälkeen sekä osallistumislinkin sähköpostiisi.

Peruutusehdot:
Kurssille ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa, voit luovuttaa paikkasi toiselle henkilölle.
Jos kurssi ei jostain syystä toteudu, maksamme kurssimaksun kokonaisuudessaan takaisin.

Kurssin ohjaaja:
Työelämän kehittäjä, työhyvinvointivalmentaja
Kohtaava ammattilainen® -valmentaja,

Johanna Kononow