Pakki sekaisin kuin pontikkapannu
En ole pontikkaa keitellyt, en liioin maistellut. Kuullut kyllä kuinka käyminen sammutetaan pontikan keitossa. Sama toimii hyvin suolistossakin.
Lopeta nyt sitten viimeistään se suklaalla mässäily ja lähde happihyppelylle. “Laiskamato” on suolistosi pahin vihollinen.
Elä kurinalaista ja yksinkertaista elämää – se lisää kiitollisuutta elämääsi.
Näillä eväillä, jotka muuten löytyvät lähikaupastasi, saat suolistosi parempaan kuntoon:
1. Tipattoman tammikuun juoma:
– ¼ tl puhdistamatonta merisuolaa lasilliseen vettä/pv, sekoita ja juo
2. Suoliston rakennusaineet
– 1 rkl hapankaalia tyhjään vatsaan aina ennen ruokailua, siis useita päivän aikana 3 kk:n ajan tai
– 1 tl psylliumia liuota lasilliseen vettä, anna sen turvota 5-10min ajan ja juo
– jätä kotimainen vilja ruokavaliostasi pois, erityisesti vehnä
3. Närästykseen
– ½ tl ruokasoodaa ½ lasi vettä, sekoita ja juo
4. Kehon puhdistaminen munuaisista (nesteen poisto)
– Vähennä sokeria, rasvaa ja valkoisia jauhoja. Lisää ruokavalioosi hyviä rasvoja (oliiviöljyä, kookosöljyä ja voita)
– Persiljavesi: keitä 2 l vettä, lisää 1 nippu persiljaa ja lisää jäähtyneeseen veteen sitruunan mehu. (2 pv:n annos) juo lisäksi puhdasta vettä 1 l/pv (viikon ajan)
– Smoothie: ananasta, omenaa, lehtikaalia ja sellerinvarsi
Puhdasta ja yksikertaista tammikuuta ystäväni
Johanna
Kalevala Valmennus -tiimistä
