Itsetuntemus

Itsetuntemus | Johtaminen | sukupolvenvaihdos | Työhyvinvointi | Yleinen | Yleinen

Yrittäjyys, jota vanhempani eivät minulle opettaneet
KirjoittajaJohanna Kononow 25.11.202525.11.2025

En kasvanut yrittäjäkodissa.Lapsuudessani elettiin maailmassa, jossa työpäivä päättyi, kun kello löi neljä. Illat olivat pyhiä: lämmin ruoka, naapurin lapset, arki, jossa työt jäivät työpaikalle. Vanhempani tekivät työnsä hyvin ja tunnollisesti. Lapsena vanhempien keskustelut laskuista ja asuntovelan maksamisesta kuulosti epävarmalta. Halusin jo lapsena tehdä jotain oman rahan ansaitsemisen eteen. Arvostus työtä kohtaan antoi perustan yrittäjyyttä kohtaan….

Lue lisää Yrittäjyys, jota vanhempani eivät minulle opettaneet
Ajankohtaista | Itsetuntemus | Johtaminen | Työhyvinvointi

KirjoittajaJohanna Kononow 25.8.202525.8.2025

Työkyky syntyy tasapainosta Työkyvyn ylläpitämisestä puhutaan usein fyysisen terveyden, liikunnan tai palautumisen näkökulmasta. Nämä ovatkin tärkeitä, mutta yhtä lailla työssä jaksamiseen vaikuttaa sisäinen tasapaino – eli se, miten tunnistamme ja käsittelemme omia tunteitamme suhteessa ulkoiseen maailmaan. Miksi ulkoinen ja sisäinen tunne menevät sekaisin? Jokainen meistä altistuu päivittäin valtavalle määrälle viestejä ja vaikutteita: uutisvirtoja, työpaikan ilmapiiriä,…

Lue lisää
Itsetuntemus | Johtaminen | Työhyvinvointi | Yleinen

Padotun vihan 5 vaikutusta
KirjoittajaJohanna Kononow 25.5.20251.6.2025

Inspiroiduin edellisestä suru -blogistani kirjoittamaan vihasta, joka kuuluu myös tunnetabuihin. Meitä on kasvatettu kilteiksi ja sopeutuviksi sekä kuuliaiseksi kansalaiseksi. Yhteiskunnassa puhutaan vihapuheen tukahduttamisesta. Mitä se oikeasti on ja miten se vaikuttaa?Tulkinnat noista kasvatuksen ja yhteiskunnan rajoituksista ovat mitä moninaisimmat, jotka ovat saattaneet myös vaikuttaa osaltaan omaan pahoinvointiimme. Kykymme ilmaista rohkeasti omia mielipiteitä ja kyseenalaistaa asioita,…

Lue lisää Padotun vihan 5 vaikutusta
Ajankohtaista | Itsetuntemus | Työhyvinvointi

Tukahdutetun surun 5 vaikutusta
KirjoittajaJohanna Kononow 25.5.202525.5.2025

Elämäntilanne, jossa suru on aktivoitunut ja nousseet pintaan, on voinut olla sellainen, jolloin sinun on vain pitänyt toimia ja selviytyä jolloin tunteet on pitänyt vain tukahduttaa. Usein kiire ja arjen tilanteet menevät tunteidemme ohitse. Emme ymmärrä tukahdutettujen tunteiden seurauksia. Kohtaamaton ja tukahdutettu suru voi aiheuttaa ihmisessä monenlaisia fyysisiä, emotionaalisia ja psyykkisiä vaikutuksia. Nämä vaikutukset voivat ilmentyä…

Lue lisää Tukahdutetun surun 5 vaikutusta
Itsetuntemus | Johtaminen | Työhyvinvointi

Taklaa toistuva työuupumus 5 + 2 keinolla
KirjoittajaJohanna Kononow 12.5.202513.5.2025

Työuupumus on niin yleistä, että siitä eroon pääseminen pakottaa pohtimaan, miten työuupumus syntyy. Toistuvat työuupumukset ovat yhä yleisimpiä. Mikä saa aikaan sen, että työuupumus toistuu. Kysyin tekoälyltä nuo viisi syytä ja viisi keinoa miten työuupu-muksen voi taklata. Lista oli kattava, mutta lisäsin siihen kohdat kuusi ja seitsemän. Kysyin tekoälyltä 5 kohdan listan, miksi työuupumus syntyy…

Lue lisää Taklaa toistuva työuupumus 5 + 2 keinolla
Ajankohtaista | Itsetuntemus | Johtaminen | Parisuhde | Työhyvinvointi

9 Väärinkäsitystä tunneperimästä
KirjoittajaJohanna Kononow 25.1.202520.3.2025

Kuulen päivittäin kuinka ihmiset kertovat työstäneensä tunneperimäänsä. Samaan aikaan he kertovat olevansa toistuvasti samassa työuupumuksen tilassa tai parisuhdekeskustelut kiertävät milloin kotitöiden ja raha-asioiden kiivaissa keskusteluissa.Nämä sokeat pisteet alitajunnassamme, joita emme koskaan tule kyseenalaistaneeksi, toistuvat työstämättömästä tunneperimästä. Eikä siinä sinänsä ole mitään väärää tai oikeaa, on vain hyväksyttävä se tosiasia, että elämässä toistuu myös ne ei niin…

Lue lisää 9 Väärinkäsitystä tunneperimästä
Itsetuntemus | Työhyvinvointi

“Kohtaloasi ei ole määritelty tuotantovaiheessa”
KirjoittajaJohanna Kononow 9.12.202417.2.2025

Sanoo Vuoden nuori yrittäjä Taneli Ristimeri ja jatkaa “Älä luovuta.” Monille meistä sanotaan jo lapsena, ettet voi kiivetä puuhun, koska olet liian pieni. Tai “Et vielä osaa ajaa polkupyörää.” Näin alitajuntamme on ladattu erilaisia uskomuksia kyvyttömyydestä, riittämättömyydestä tai jopa kelpaamattomuudesta. Nämä alitajuntaamme varastoidut uskomukset nousevat aikuisina pintaan, silloin kun olemme epämukavuusalueella ja silloin kun pitäisi…

Lue lisää “Kohtaloasi ei ole määritelty tuotantovaiheessa”
Ajankohtaista | Itsetuntemus | Työhyvinvointi

10 kysymystä työuupumuksen ennaltaehkäisyyn
KirjoittajaJohanna Kononow 17.11.202419.1.2025

Työuupumuksen ymmärtäminen on avainasemassa siihen, kuinka toivumme työuupumuksesta. Sairausloma antaa palautumisaikaa ja mahdollisuuden liikkua, nukkua, korjata ravitsemusta tai mindsettia. Useinkaan pelkkä sairausloma ja mahdollinen psyykenlääke ei tarjoa sitä, mitä työuupumus tullakseen korjatuksi palauttaisi meidät työkykyiseksi. Uupumus on merkki muutoksen tarpeesta – koska se on seuraus jostain syystä. Päästäkseen juurisyyn äärelle tarvitsemme uusia näkökulmia tarkastella uupumukseen…

Lue lisää 10 kysymystä työuupumuksen ennaltaehkäisyyn
Itsetuntemus | Parisuhde | Työhyvinvointi

Milloin tunneperimän työstäminen on tarpeellista?
KirjoittajaJohanna Kononow 20.8.202417.2.2025

Ylisukupolvinen tunneperimä voi vaikuttaa paitsi työpaikalla, myös yksilöiden ja perheiden elämään sekä dynamiikkaan, usein huomaamatta. On tärkeää tunnistaa, milloin ylisukupolvista tunneperimää tulisi tarkastella ja käsitellä. Tässä on muutamia merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että tunneperimän työstäminen on tarpeellista. 1. Toistuvat ongelmat tai kaavat 2. Selittämättömät tunteet tai reaktiot 3. Kahden sukupolven väliset odotukset ja paineet…

Lue lisää Milloin tunneperimän työstäminen on tarpeellista?
Itsetuntemus | Parisuhde | Työhyvinvointi

5 elämän osa-aluetta, johon tunneperimä vaikuttaa
KirjoittajaJohanna Kononow 30.7.202417.2.2025

Mitä jos kaikki mitä sinun elämässäsi on nyt, onkin sinun vanhempien ja esivanhempien aikaansaamaa? Se, että tiedostat vanhempiesi ja esivanhempiesi vaikutuksen elämässäsi, on tärkeä asia. Vasta silloin sinä voit vaikuttaa siihen, kuinka paljon he vaikuttavat sinun elämässäsi. Kuinka monessa eri osa-alueessa ylisukupolvinen tunneperimä vaikuttaa, on meille yleensä tuntematonta. Listasin sinulle viisi näkökulmaa, jotka korostavat esi- ja isovanhempien…

Lue lisää 5 elämän osa-aluetta, johon tunneperimä vaikuttaa