Työuupumuksen 7 juurisyytä
Toistuvat työuupumukset kertovat siitä, ettei juurisyitä ole tunnistettu ja tunnustettu, saati sitten otettu niistä opiksemme. Viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana työn kuormitus on lisääntynyt merkittävästi ja työuupumusta kantaa jo joka 10. työikäinen ja joka 4. työikäinen on riskiryhmässä sairastua siihen. (THL)
Minua kiinnostaa juurisyyt ja niiden tutkiminen. Tunnistamalla ongelmien juurisyyt, voidaan ongelmia ratkaista. Opimme ongelmistamme ja tällä varmistamme henkilökohtaisen kasvun ja kehittymisen, jota tämän päivän työelämä kaipaa kipeästi.
1. Liiallinen kuormitus
- Pitkään jatkunut kiire, ylitöiden kertyminen ja palautumisen puute.
- Epärealistiset tavoitteet ja jatkuvat “tulipalojen sammuttaminen”.
2. Kontrollin puute
- Työntekijä ei voi vaikuttaa omaan työhönsä, aikatauluihin tai menetelmiin.
- Kokemus siitä, että “asioita tapahtuu minulle” eikä “minun kauttani”.
3. Puutteellinen palaute ja arvostus
- Hyvä työ jää huomaamatta, palaute painottuu virheisiin.
- Kokemus siitä, että oma panos ei merkitse.
4. Epäselvät roolit ja odotukset
- Työn tavoitteet ja vastuut epäselviä.
- “Mitä minulta odotetaan?”
5. Ristiriitaiset arvot
- Oma arvomaailma ei kohtaa työn arvojen kanssa (esim. asiakastyössä laatu vs. jatkuva kiire).
- Moraalinen kuormitus: tietää, mikä olisi oikein, mutta ei voi toimia niin.
6. Sosiaalinen kuormitus
- Huono johtaminen, vähäinen tuki kollegoilta, ihmissuhdekonfliktit.
- Yksinäisyys työssä.
7. Palautumisen ja levon puute
- Riittämätön uni, taukojen puute, jatkuva tavoitettavuus.
- Stressistä ei koskaan irrottauduta kunnolla.
Työuupumuksen juurisyy löytyy epätasapainosta – työn vaatimukset ja käytettävissä olevat voimavarat eivät ole linjassa. Kun vaatimukset ylittävät pitkään voimavarat, uupumus alkaa kehittyä. Tarvitaan palautumisstrategia ja tietoa, kuinka tukea omaa hyvinvointia ja terveyttä.
